Pilates für Körper & Geist
Pilates für Körper & Geist
Sanfte Kraft, bewusste Bewegung.
Du suchst ein Training, das deinen Körper stärkt – ohne ihn zu überfordern?
Dann ist Pilates genau das Richtige für dich. Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen jeden Alters und Fitnesslevels mit dieser ganzheitlichen Trainingsmethode, die weit mehr ist als ein paar Dehnübungen.
Pilates bedeutet: zurück zur Körpermitte, zur Atmung, zur bewussten Kontrolle deiner Bewegungen. Es ist ein achtsames, tief wirkendes Training, das dich körperlich kräftigt und mental zentriert – perfekt für alle, die sich nach mehr Stabilität, Ruhe und Balance sehnen.
Was du mit mir trainierst:
Stärkung der Tiefenmuskulatur
Pilates trainiert gezielt die Körpermitte – Bauch, Rücken, Beckenboden – für eine stabile, aufrechte Haltung.
Beweglichkeit & Flexibilität verbessern
Sanfte, fließende Bewegungen helfen dir, Spannungen zu lösen und deine Bewegungsfreiheit zurückzugewinnen.
Körperbewusstsein & Haltung schulen
Du lernst, dich achtsamer zu bewegen – ob im Alltag oder beim Sport. Dein Körpergefühl verbessert sich spürbar.
Stressabbau durch Atmung & Konzentration
Jede Übung wird mit bewusster Atmung verbunden – das beruhigt den Geist und bringt dich zurück in deine Mitte.
Verletzungsprävention & Rückengesundheit
Pilates ist ideal für alle, die präventiv trainieren oder nach Verletzungen wieder sanft einsteigen möchten.
Für wen ist Pilates geeignet?
Einsteiger:innen und Fortgeschrittene
Menschen mit Rückenschmerzen oder Haltungsproblemen
Frauen in Schwangerschaft oder Rückbildung
Sportler:innen zur Ergänzung des Trainings
Alle, die körperliche Kraft mit mentaler Ruhe verbinden möchten
Formate & Ablauf:
Einzeltrainings oder Kleingruppen (live oder online)
Thematische Kurseinheiten (z. B. Pilates für den Rücken, Morgenroutine, Anti-Stress-Pilates)
Individuelle Trainingspläne & Übungsvideos für zu Hause
Kombinierbar mit Ernährung & mentaler Begleitung
Mein Versprechen:
Pilates ist kein Wettkampf – es ist eine Reise zu dir selbst.
Ich begleite dich mit Feingefühl, Fachwissen und Freude an der Bewegung. Du wirst stärker, aufrechter und gelassener – innen wie außen.