Abnehmen mit System & Empathie
Abnehmen mit System & Empathie
Gesund, nachhaltig und ohne Druck.
Du willst abnehmen – aber ohne Diätstress, Frust oder Jo-Jo-Effekt?
Dann bist du hier richtig. Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen wie dich dabei, ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen – nicht mit Verboten, sondern mit Struktur, Verständnis und echter Veränderung.
Denn nachhaltige Gewichtsreduktion beginnt im Kopf und im Herzen – nicht auf der Waage.
Was dich erwartet:
Individuelle Ernährungsstrategie
Basierend auf deinem Alltag, deinem Körper und deinem Zielgewicht. Kein pauschaler Plan – sondern eine maßgeschneiderte Lösung, die zu dir passt.
Kein Kalorienzählen, sondern Essverhalten verstehen
Du lernst, wie dein Körper auf Nahrung reagiert, was wirklich satt macht – und wie du bewusster genießt, ohne zu verzichten.
Mentale Begleitung & Motivation
Abnehmen ist auch eine Kopfsache. Ich unterstütze dich dabei, alte Gewohnheiten zu verändern, Rückschläge zu verstehen – und dranzubleiben, ohne dich selbst zu verurteilen.
Langfristige Umstellung statt kurzfristiger Verzicht
Ziel ist nicht nur ein paar Kilos weniger, sondern ein neues Lebensgefühl: mehr Energie, bessere Verdauung, besserer Schlaf – und ein gesunder Umgang mit dem eigenen Körper.
Auf Wunsch: Bewegungsintegration
Mit sanften Sportarten wie Pilates, Spinning oder Wirbelsäulengymnastik integrieren wir mehr Bewegung – ohne Leistungsdruck.
Für wen ist dieses Coaching geeignet?
Menschen mit Übergewicht, die sich eine empathische Begleitung wünschen
Frauen nach der Schwangerschaft, in den Wechseljahren oder mit hormonellen Beschwerden
Menschen mit Essanfällen, emotionalem Essen oder Diätfrust
Alle, die schon „alles probiert haben“ – und jetzt einen Weg suchen, der bleibt
So läuft das Coaching ab:
Kostenfreies Kennenlerngespräch (15–20 Min)
Offen über deine Situation sprechen, Ziele klären und schauen, ob wir zusammenpassenErstellung deines persönlichen Abnehmfahrplans
Inklusive Ernährung, Bewegung & mentaler ToolsBegleitung über mehrere Wochen oder Monate
Mit Check-ins, Impulsen, Rückhalt – und viel Herz
Mein Versprechen:
Keine Diät. Kein Druck. Kein Vergleich. Nur dein Weg.
Ich bin an deiner Seite – mit Fachwissen, Empathie und einer klaren Struktur, die dich trägt.