Beratung für Schwangere Frauen
Individuelle Beratung für Schwangere Frauen
Für eine gesunde Schwangerschaft und optimale Entwicklung deines Babys.
Jede Schwangerschaft ist einzigartig – genau wie du.
Mit über 10 Jahren Erfahrung in der Ernährungs- und Bewegungsberatung begleite ich dich individuell durch diese besondere Zeit. Mein Ziel ist es, dich nicht nur mit Fachwissen, sondern auch mit Herz zu unterstützen.
Was dich erwartet:
Individuelle Ernährungspläne
Basierend auf deinem Gesundheitszustand, deinen Vorlieben und eventuellen Schwangerschaftsbeschwerden (z. B. Übelkeit, Heißhunger, Verdauung) entwickeln wir gemeinsam einen Plan, der dich und dein Baby optimal versorgt.
Wichtige Nährstoffe gezielt abdecken
Ich helfe dir dabei, deinen Bedarf an Folsäure, Eisen, Omega-3, Kalzium, Jod & Co. sicherzustellen – mit praktischen Tipps und alltagstauglichen Lebensmitteln.
Gesundes Gewicht in der Schwangerschaft
Wir achten gemeinsam darauf, dass du weder zu viel noch zu wenig zunimmst – ganz ohne Druck, sondern mit einem gesunden und liebevollen Blick auf deinen Körper.
Bewegung für werdende Mamas
Auf Wunsch integrieren wir sanfte Bewegungseinheiten (z. B. Pilates, Wirbelsäulengymnastik) in deinen Alltag, um Rückenschmerzen zu lindern, dein Wohlbefinden zu steigern und dich auf die Geburt vorzubereiten.
Emotionale Unterstützung & Raum für Fragen
Ich bin nicht nur dein Coach, sondern auch Zuhörerin. Ob Sorgen, Unsicherheiten oder einfach der Wunsch nach Austausch – du findest bei mir eine offene und verständnisvolle Begleitung.
Ablauf der Beratung:
Kostenfreies Erstgespräch (15–20 Min)
Zum Kennenlernen, Besprechen deiner Wünsche und Ziele.Individuelle Analyse & Beratung
Persönlich oder online – inklusive maßgeschneidertem Plan.Optional: Laufende Begleitung
Regelmäßige Check-ins, Anpassung der Ernährung, Bewegungseinheiten und mentale Unterstützung.
Für wen ist diese Beratung geeignet?
Frauen mit Kinderwunsch oder in der Frühschwangerschaft
Werdende Mamas mit speziellen Bedürfnissen (z. B. Schwangerschaftsdiabetes, Übelkeit, Untergewicht/Übergewicht)
Frauen, die bewusst und selbstbestimmt ihre Schwangerschaft erleben möchten
Mein Versprechen:
Wissenschaftlich fundiert. Ganzheitlich gedacht. Mitfühlend begleitet.