Functional Training
Functional Training
Ganzkörperkraft, Stabilität & Beweglichkeit für deinen Alltag.
Du willst nicht einfach nur trainieren – du willst deinen Körper funktional stärken?
Dann ist Functional Training genau das Richtige für dich. Es ist mehr als nur ein Trend – es ist ein smartes, ganzheitliches Konzept, das dich stärker, beweglicher und alltagstauglicher macht. Ich begleite seit über 10 Jahren Menschen dabei, ihren Körper so zu trainieren, wie er wirklich funktioniert – dynamisch, effektiv und individuell angepasst.
Ob du dich im Alltag sicherer fühlen willst, sportliche Leistung steigern oder einfach fitter werden möchtest: Functional Training bringt deinen gesamten Körper in Balance – mit natürlichen Bewegungsabläufen, Körpergewicht, freien Gewichten und gezielter Koordination.
Was du im Functional Training erreichst:
Ganzkörperkräftigung ohne Maschinen
Wir trainieren mit deinem eigenen Körpergewicht, Bändern, Kettlebells oder kleinen Tools – und aktivieren dabei tieferliegende Muskulatur, die im klassischen Fitnesstraining oft vernachlässigt wird.
Verbesserung von Beweglichkeit & Stabilität
Durch funktionale Bewegungsmuster verbesserst du nicht nur deine Kraft, sondern auch Koordination, Gleichgewicht und Körperkontrolle.
Alltagstauglichkeit & Verletzungsprävention
Ob du schwere Taschen trägst, Treppen steigst oder mit Kindern spielst – Functional Training macht dich fit für dein Leben, nicht nur für den Spiegel.
Individuell skalierbar – für jedes Level
Egal ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r – die Übungen werden an dein Leistungsniveau angepasst. Du bestimmst die Intensität.
Abwechslung & Dynamik im Training
Langweilig wird’s hier nie: funktionale Workouts sind abwechslungsreich, fordernd und machen richtig Spaß – auch in der Gruppe.
Ideal für:
Menschen mit sitzender Tätigkeit oder Rückenschmerzen
Alle, die Kraft, Mobilität & Ausdauer gleichzeitig trainieren wollen
Sporteinsteiger:innen oder Wiedereinsteiger:innen
Hobby- und Leistungssportler:innen zur Leistungsoptimierung
Personen in der Reha oder Prävention
Ablauf & Formate:
Einzeltraining oder Kleingruppen (indoor & outdoor möglich)
Kombinierbar mit Ernährungscoaching oder mentaler Begleitung
Online-Trainingsprogramm mit Videos & Wochenplänen
Spezialkurse: Core-Stabilität, Rückenfit, „Strong Mama“, 40+ Mobility
Mein Versprechen:
Functional Training verändert nicht nur deinen Körper – sondern deine Haltung, dein Körpergefühl und deine Energie im Alltag.
Ich begleite dich mit Fachwissen, Empathie und einem Trainingsstil, der dich fordert – aber niemals überfordert.